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自主トレ中💪

いよいよ。

福岡でも自粛要請が出ました。

それにともない。

更に学校再開延期にもなりました。

今まで大丈夫だろうと思っていた海も。

各地でサーフィン自粛要請が出て来てます。

そんな中。

自分たちで自宅で出来る事。

鈴夢が所属している水球チームのコーチ推奨トレーニング。

タバタ式トレーニング。

8種類のトレーニングを

全力で20秒。

休憩10秒。

計4分の全力疾走トレーニング。



ここのところ。

夕方、お風呂前に鈴夢と頑張ってます。

しかし。

アラフォー、アラフィフ間近の私には

かなりの運動量で汗ダラダラ💧

足ガクガクです😆


しかし。

後、10年。

楽しく波乗りしたいので

この機会に頑張りまーす💪

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