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  • HIDEMI

続いてます🧘‍♀️

朝ヨガ。

今回は結構、続いてます。


朝6時からの軽いストレッチと腰痛改善ヨガと全身フローヨガ🧘‍♀️

プラス筋膜ローラーで凝り固まったお尻、太もも周りのストレッチ。

あっという間に1時間経ちます⏳️


今日からは自分ではなかなか見ない背中と二の腕、ウエスト周りのトレーニングもプラス。

時間は短いのですがなかなかなハードトレーニングで朝から汗だくです😅💦

最後クールダウンのシャバアーサナでは

仰向けで使った筋肉を感じながらリラックスしていると。。。

そのまま寝落ち😪💤

20~30分ほど寝てしまいました🤭

これが気持ちいいんだな♥️


今回は早起きも苦にならず、いい感じで続いてます🧘‍♀️

来年の夏には、腰痛もスッキリ❗

背中、ウエストもスッキリなるか⁉️

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