先日からの体調不良とヤル気がなくなるほどの腰の痛み。

お薬💊だけに頼るのではダメだ💧

と、ココ1週間ほど、朝少しだけ早起きして朝YOGA始めてました。

縁側から差し込む朝日と涼しくなった朝の空気が気持ち季節です😊

波乗りで体は十分動かしているつもりでしたが改めてYOGAを通して自分の体と向き合ってみると腰ともう一つ。

一際痛いところが。

お尻です🍑

お尻が超絶固い😲‼️

調べてみると腰痛はお尻や股関節の強ばりから来ることが多いらしく、ここが固くなり可動域が狭くなることからコシに負担がかかり腰痛を引き起こすらしい🤔

なので、お尻を重点に呼吸と伸びを意識してYOGAをすること1週間。

驚くほど改善してます😍

この驚くほどの改善はホント癖になりそーです🤤

日々のメンテ大切ですね～🧘‍♀️